Massagem modeladora: faça em 5 minutos

A terapeuta corporal estética Elizabeth Valiengo ensina uma automassagem para você desenhar o seu abdômen. O ideal é que seja feita, pelo menos, três vezes por semana
"As mãos devem pressionar cada parte do seu corpo com força. O local fica avermelhado e dolorido nas primeiras sessões" - Elizabeth Valiengo

Fonte: Boa Forma

Faça estes movimentos de forma rápida e profunda (usando um cosmético para potencializar os produtos) pelo menos três vezes por semana, com duração de 5 a 10 minutos cada sessão:

1. Deslize as mãos com certa pressão, em movimentos alternados, em direção à virilha.
2. Pince a gordura com a ponta dos dedos e vá levando as mãos do joelho ao alto da coxa.


3. Friccione as mãos com vigore pressão, do joelho para o culote, ativando a circulação.

4. Passe as mãos com firmeza sobre o abdômen, massageandoa região no sentido horário.


5. Desloque as mãos de trás para a frente na cintura, comvigor e um pouco de força.
6. Belisque a gordura e trabalhe a cintura de trás para a frente dos dois lados.